1回の設定で出力がプロ仕様に化ける“カスタム指示テンプレ”完全解説

ChatGPT、何も設定せず使っていませんか？
それ、めちゃくちゃ損してます。

実は、ChatGPTには“カスタム指示”という神機能があり、たった一度コピペで設定するだけで出力がプロレベルに進化します。
SNS運用も、Excel業務も、提案資料も、「わかってる人の相棒」に早変わり。

この記事では、誰でも即使えるカスタム指示テンプレートと設定手順を、分かりやすくまとめました。
今日からあなたも「ChatGPTを使いこなす側」へ。

カスタム指示とは？一言でいうと…

「自分用にChatGPTを最適化する設定」です。

通常、毎回の指示で「140字で書いて」「口調は丁寧にして」など細かく入力している方も多いはず。
それを一度だけ”設定に組み込んで保存”してしまえば、毎回の出力が安定し、効率も爆上がりします。

ChatGPTのカスタム指示設定の手順（所要3分）

▼ ステップ①：設定画面を開く

ChatGPTの画面左下「プロフィールアイコン」をクリック
「Settings（設定）」を選択
「Custom instructions（カスタム指示）」をクリック

▼ ステップ②：以下のテンプレをコピペして貼るだけ

【あなたについて（ペーストOK）】

用途：X運用/資料/Excel/税理士
優先：即コピペ出力。Excel=TSV、X=140–180字。
文体：SNS=熱量高め・少し尖りOK・業務=簡潔・断定。
品質：ハルシネ禁止。曖昧なら先に質問→根拠明示（公的出典優先）。
形式：3行サマリ→本論→代替案。
TZ：Asia/Tokyo。日付=YYYY/MM/DD。

【どのように応答してほしいか（ペーストOK）】

SNS：本ポスト→リプ2本。180字以内/絵文字1個。
Excel：最初にTSVで要約→手順→注意点→改善案3つ。
資料：見出し→要旨→箇条書き→次の一手。
税務/法務：結論→根拠（条文/通達/URL）→条件→例。
最後に「不足情報チェック」と「次の一手」を1–2個付ける。

モデルはどう選ぶ？用途別おすすめ

スクロールできます

モデル名	特徴	おすすめ用途
GPT-4o	高速生成／高品質	アイデア出し／要約／SNS構文
gpt-4-turbo（o3）	長文・構成が得意	資料ドラフト／構成設計／推論系
Claude / Gemini等	他AIとの併用も	要約・資料要点抽出（Claude）など

カスタム指示 × メモリ機能でさらに最強化

もしGPT-4のメモリ機能が使えるなら、カスタム指示に加えて口調・出力形式の好みだけを覚えさせると、すべてのチャットで出力が安定します。

注意：個人情報や機密情報は記録させないようにしましょう。

よくあるつまずきと“指示の裏ワザ”